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缤纷低脂鸡肉串空气炸锅版的做法

2019-04-05 05:52:01 | 来源: 凉菜

本食谱来自【多味小厨】老师分享的缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)的做法。所属分类:肉类, 鸡,适合人群:一般人群都可食用。老人,病人,体弱者更宜食用。

怎样做缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)好吃?学做缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)需要哪些食材?家常美食网多味小厨老师为您提供缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)。

说起减肥,真是件超级痛苦的事儿,肚子饿得咕咕叫,又不能放肆大吃~无肉不欢的吃货更是痛苦不堪,其实减肥中的亲可以选择适量食用禽类肉品,禽肉是高蛋白、低脂肪的食品,特别是鸡肉中赖氨酸的含量比猪肉高13%,低脂的同时又能补充蛋白质,怕胖的女士很合适食用哦~今天多味就为大家带来一道很不错的鸡肉做法,缤纷鸡肉串~为了不会使低脂的鸡肉变的油腻,所以使用了空气炸锅,家里没有炸锅的亲也可以选用烤箱制作哈~

做缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)所需食材: 主料:鸡胸肉150-200克,红椒一个,青椒一个,紫洋葱一个,鸡蛋(只要蛋清)一个,黑胡椒粉1-2勺,生抽2勺,耗油1勺,盐1.5勺,料酒半勺,玉米淀粉10克,竹签若干,食用油10-15克

缤纷低脂鸡肉串(空气炸锅版)的做法步骤:1. 准备食材~

2. 鸡肉去掉上面的油、膜~

3. 切成大小均匀的小块儿~

4. 放入除去油外的调味料~

5. 磕入蛋清~

6. 再放入玉米淀粉~

7. 抓匀入味儿5分钟,然后再静止10分钟以上~

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