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原创首发喝汤能祛湿解春困好好生活好豆网帝

2019-02-06 16:01:44 | 来源: 烘焙

【原创首发】喝汤能祛湿解春困!_好好生活_好豆

本帖最后由 耕心 于 21:08

【原创首发】喝汤能祛湿解春困!

自古就有“春困”一说,舒服的温度,万物复苏,同样我们的身体肌肤也趁此时刻,在慢慢修复冬季所遗留问题,时常明明睡得很饱很足,但仍觉得整天一副睡不醒的疲困样,特别在上午十点和下午三点,成为最难熬犯困的时间。

“春困”其实并不是一种疾病,与免疫没什么关系,它只是人们对季节变化的自然反应。根据人体生理特点,冬天气温寒冷,使得血液循环、新陈代谢率相较缓慢,又加上天气冷活动量变少,这就使得体内细胞一直处于“供氧不足”的状态,从而生物钟也不准了,这样内外条件的变化,使我们在春天容易感到困倦。“氧”是所有生命体的原动力,可以着重健脾去湿,进行饮食调理,让身心吸足了氧,喝饱了水,马上清醒起来!

春天气候比较干燥,中医说肝火上升,饮汤就成了养生的明智选择。今天耕心介绍十二款简单易做的抗疲劳药膳食谱给大家,让大家在春季远离疲劳,可以精神抖擞的生活和工作。

一.【茼蒿鱼头汤】

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春季食鱼再恰当不过了,此时的鱼肉口感鲜美,肉质细嫩。保健首选【鱼头汤】。鱼头,是鱼整个身体的黄金部分,精华全在于鱼头,有祛风止痛,健脑提神的功效。

二.【鲜鱿滚番茄汤】

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番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治无法控制自己的生与死佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。另外番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

三.【发菜鲫鱼汤】

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鲫鱼,是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养素全面,含糖分多,

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脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。

四有一些人.【上汤菠菜】

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菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。不过,菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙,有的还患有肺结核缺钙,软骨病、肾结石、腹泻等,则应少吃或暂戒食菠菜。

五.【豆芽木耳汤】

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被古人称为种生的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的缺点是不能隔夜,所以最好买来当天就吃完,如果需要保存,可将其装入塑料袋密封好,放入冰箱冷藏,最多不能超过两天。

六.【虾仁紫菜汤】

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春季高血压病人的血压容易出现明显波动,专家建议说:“高血压病人要常吃紫菜,有助于降压。”这是因为每100克紫菜中含有镁460毫克,而且镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。而且,紫菜还可以预防人体衰老,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。

七.【香菇春笋汤】

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春笋含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分,特别是纤维素含量很高,常吃有助消化、防止便秘的功能。中医认为春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。竹笋能吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和新陈代谢,可帮助减肥。

八.【鹧鸪煲鲍鱼汤】

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春季吃鲍鱼可使血压稳定,因为它有双向性调节血压的作用,可改善血压不稳、气虚哮喘、夜尿频、精神难以集中者的不良症状。春季食鲍鱼还可明目,故有“明目鱼”之称。韩国古代就有‘山中有人参,海中有鲍鱼’的说法,鲍鱼的营养可与人参一比。特别是含有丰富的蛋白质和维他命,对美容和恢复体力有显著效果,还可以预防高血压。

九.【海马煲鹧鸪汤】

菜谱链接请点击:有道是“女人唔补好易老”,平日除了勤做Facial,还多饮汤水来“内外兼修”。同样,男士也需要汤水滋养,一天辛劳过后,回家“喝碗靓汤、吃个好菜”,已是我等凡夫俗子的最大幸福。传说唐玄宗晚年每日必饮海马酒,海马营养价值可与人参媲美,有补肾壮阳,镇静安神、调气活血等功能。

十.【花生马蹄煲鸡汤】

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春季天干物燥,咽喉疼痛成了不少人的“家常便饭”,而且反复发作。马蹄清肺化痰 可以缓解咽喉痛。马蹄有“地下雪梨”之美誉,北方人视之为江南人参。营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪,以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,甘寒性凉,有清热生津、利咽化痰之功,所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点马蹄。

十一.【莲藕马蹄猪骨汤】

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春季,人容易出现烦渴等上火现象,很多人都在为如何清火而努力。其实,经常吃些鲜藕,就能起到很好的清热作用。春天吃生藕,有着很好的清热凉血作用。而熟藕因其由寒变温,只有补心益肾、滋阴养血的功效,不过,焯藕的水却能清热解燥、止咳化痰,尤其对缓解咽喉疼痛有独特的效果。

十二.【沙参玉竹煲猪心汤】

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自古即有“以脏补脏”“以心补心”的说法,猪心能补心,治疗心悸、心跳、怔忡。据现代营养学分析证明,猪心是一种营养十分丰富的食品.它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等,这对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用。注意:高胆固醇血症者忌食。春季喝些【沙参玉竹煲猪心汤】,可补血养心、滋阴润肺清补之功用。

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